La mammographie est un élément essentiel de la santé mammaire. Elle permet de détecter rapidement tout changement et de vous offrir une tranquillité d’esprit. Il est tout à fait normal de ressentir un peu d’anxiété avant l’examen. Savoir à quoi s’attendre et comment se préparer peut rendre l’expérience plus fluide et moins stressante. Voici quelques conseils pour vous sentir calme, en confiance et prête pour votre mammographie.
Une mammographie est une radiographie à faible dose des seins, utilisée pour dépister le cancer du sein ou examiner une anomalie. Un dépistage régulier peut permettre de détecter les problèmes tôt, souvent avant l’apparition de symptômes. Garder à l’esprit que cet examen est une étape proactive pour votre santé peut aider à réduire le stress.
Idéalement, planifiez votre mammographie environ une semaine après vos règles, lorsque vos seins sont moins sensibles. Si vous n’avez plus vos règles (par exemple, après la ménopause), choisissez simplement un jour où vous vous sentez à l’aise.
Privilégiez une tenue en deux pièces, car vous devrez retirer le haut pour l’examen. Cela facilite le changement de vêtements et augmente votre confort.
Le jour de l’examen, n’appliquez pas de déodorant, de lotion ni de poudre sur vos aisselles ou vos seins. Ces produits peuvent apparaître sur les images de la mammographie sous forme de taches blanches et compliquer l’interprétation.
Informez la technicienne si vous avez des implants mammaires, si vous allezez ou si vous avez remarqué des changements récents dans vos seins. N’hésitez pas à poser des questions ou à exprimer vos craintes — la technologie est là pour vous rassurer et vous accompagner.
De simples exercices de respiration, une méditation ou écouter de la musique relaxante peuvent aider à calmer votre nervosité. Rappelez-vous que l’examen est rapide, et que l’éventuel inconfort temporaire en vaut la peine pour votre tranquillité d’esprit.
Si vous êtes particulièrement anxieuse, voyez si une amie ou un proche peut vous accompagner ou attendre avec vous. Une présence rassurante peut faire toute la différence.
Si vous êtes dans la région de Montréal, le Queen Elizabeth Health Complex (QEHC) propose des services de mammographie dans un environnement professionnel et bienveillant.Vous pouvez prendre rendez-vous facilement en appelant directement le service d’imagerie au 514-485-5115, en envoyant un courriel à inforadiology@qehc.org, ou en remplissant le formulaire en ligne disponible sur leur site web.
Prendre soin de votre santé mammaire est l’un des meilleurs gestes que vous puissiez poser pour vous-même — et vous méritez de vivre cette expérience avec calme et confiance à chaque étape.
